膝のお皿の下の痛みの原因とは？

膝の痛みの中で、膝のお皿の下の痛みを訴える方は多いです。

なぜかというと、膝のお皿の下にある組織に原因があります。

この記事では、膝のお皿の下の痛みの原因をご説明します。

膝のお皿の下の痛みの原因とは？

まずは、膝のお皿の下にある組織をご説明します。

膝のお皿の下にある組織とは？

膝のお皿の下には、膝蓋下脂肪体という脂肪組織があります。

膝蓋下脂肪体は、膝の曲げ伸ばしをスムーズにしたり、クッションの役目をしたりしています。

一方で、膝蓋下脂肪体は、痛みの原因になりやすい組織で、多くの膝の痛みの原因になっています。

膝のお皿の下の痛みの原因

膝のお皿の下の痛みの多くの原因が、膝蓋下脂肪体にあります。

膝蓋下脂肪体の動き

膝蓋下脂肪体は、膝を伸ばした時には膝のお皿の下に拡がり、膝を曲げていくと膝関節の中に入り込みます。

膝蓋下脂肪体がスムーズに移動することが重要です。

膝蓋下脂肪体の線維化

膝蓋下脂肪体は、摩擦によるストレスを長期間受けると線維化します。

線維化してしまった膝蓋下脂肪体は、膝の曲げ伸ばしに伴ってスムーズに移動することが出来なくなります。

膝蓋下脂肪体が膝痛の原因になる理由

膝蓋下脂肪体が、膝のお皿の下の痛みの原因になるのは、線維化して移動がスムーズでなくなるからです。

線維化してしまった膝蓋下脂肪体は、膝の曲げ伸ばしの際に、圧迫されたり強い摩擦ストレスにさらされます。

すると、元々痛みを発しやすい膝蓋下脂肪体は、より過敏になり、強い痛みを発します。

膝蓋下脂肪体が線維化する原因

膝蓋下脂肪体が線維化してしまうのは、摩擦ストレスにさらされるからです。

では、なぜ摩擦ストレスにさらされるのかというと、膝関節が真っすぐではなくなるからです。

膝が真っすぐではなくなると、膝蓋下脂肪体の移動通路が狭くなり、摩擦ストレスが増します。

この状態で、膝の曲げ伸ばしを行っていると、膝蓋下脂肪体が線維化していきます。

膝のお皿の下の痛みを改善するには？

膝のお皿の下の痛みを改善するには、線維化してしまった膝蓋下脂肪体を柔らかくする必要があります。

そのためには、膝を伸ばした状態で、膝のお皿の下にある膝蓋下脂肪体をマッサージすると良いです。