この記事は、千葉市緑区おゆみ野のいまい整体院の院長が、「テニス肘」にお悩みの方に向けて書いた記事です。
テニス肘とは
テニス肘は、医学的には上腕骨外側上顆炎と言います。
院長肘の痛む症状の中で、特に外側が痛む症状のことを言います。
一般的に、テニスをしている人が上腕骨外側上顆炎になりやすいことから、テニス肘と呼ばれています。
テニス肘の原因
テニス肘の原因は、手首を伸展(手の甲側に曲げる)動きをする短橈側手根伸筋の使い過ぎであると考えられています。
院長ものを持ち上げたり、雑巾をしぼる、蓋を開ける空けるなどの動作の時に、この筋肉を使います。
テニスだけでなく、日常の様々な動作でも手首を伸展させる動きは使いますので、テニス肘はテニスをしていない人にも多く発症します。
いまい整体院が考えるテニス肘の原因
私の経験から言うと、テニス肘の原因は、単に短橈側手根伸筋の使い過ぎが原因ではありません。
院長なぜかというと、重労働をしていない人も、テニス肘になるからです。
では、何が直接の原因になっているのかというと、肘の関節の腕橈関節のズレであると考えています。
腕橈関節というのは、短橈側手根伸筋が収縮する時の支点になる関節です。
腕橈関節がズレていると、短橈側手根伸筋が収縮した時に過剰な負担がかかり、その状態のまま短橈側手根伸筋を使用していると、炎症が起きてくるのだと考えています。
では、なぜ腕橈関節がズレるのかというと、その原因は肩甲骨の動きの制限と、手の握りの問題があります。
腕橈関節は、上腕骨と橈骨が合わさった関節です。
上腕骨は肩甲骨と関節し、橈骨は手首の骨と関節します。
ですから、肩甲骨の動きが悪くなっても、手首や手の動きが悪くなっても、腕橈関節はズレます。
テニス肘に対する整体
テニス肘におきましては、腕橈関節のズレを修正して、短橈側手根伸筋が収縮した時に、適切に支点が作れる状態にすることが、テニス肘の治療の要点になります。
院長ただ厄介なのが、腕橈関節がズレる原因が肩の関節・手の関節や腰の関節にまであるという点です。
実際に腕橈骨関節がズレる原因を近い方から辿っていくと、まずは肩の肩甲上腕関節にたどり着きます。
次に、肩甲胸郭関節、肋椎関節、背骨の椎間関節、そして一番大きな影響を及ぼしているのが、腰と仙骨の間にある腰仙関節です。
実際に腰仙関節を調整すると、肘の痛みが半分程度解消することがあります。
次に重要なのが、肩甲骨の動きを正常にすることです。
そして、手の握りの問題を解消することです。
手の握りの問題というのは、手の機能の問題です。
テニス肘になる方は、手の握る機能の問題があります。
そのせいで、短橈側手根伸筋を過剰に使うことになり、腕橈関節にズレが生じます。
そして、ズレた腕橈関節のままで肘を使うことによって、短橈側手根伸筋にさらなる負担がかかり、テニス肘になります。
腰仙関節・肩甲骨の可動性・手の握りの問題を解決し、腕橈関節を完全に調整することが出来れば、テニス肘の問題は解決されます。
もう少し細かくいうと、重心の問題や足の機能の問題、筋肉・神経の滑走の問題などがあります。
重心の問題というのは、後ろに重心がズレるという問題と、外側に重心がズレるという問題です。
院長重心のズレの問題は手の機能に影響を与える為、上肢に疾患がある場合には必ず調整が必要になります。
足の機能には様々ありますが、テニス肘に影響するのは、外から内への力の移動の問題です。
テニス肘の方は力が外に逃げる為、肘が開き(ワキが開き)、肘に負担がかかります。
この問題を解決するためには、足の機能を正常にする必要があります。
筋肉・神経の滑走の問題というのは、肘の動きに伴う筋肉・神経の動きの問題です。
筋肉の滑走の問題は、腕橈骨筋・長橈側手根伸筋・短橈側手根伸筋などが問題になります。
神経の滑走の問題は、橈骨神経とその深枝である後骨間神経などが問題になります。